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Insomnies
Combien d’heures est-ce que tu dors par nuit en moyenne en semaine ?
« Entre 7 et 8 heures »
Combien d’heures est-ce que tu dors par nuit en moyenne le week-end ?
« Entre 8 et 9 heures »
A quelle heure tu te couches en moyenne en semaine ?
« 22h-23h »
A quelle heure tu te couches en moyenne le week-end ?
« 23h-24h »
En semaine, juste avant de dormir, qu’est-ce que tu fais le plus souvent ?
« Regarder des séries, films, émissions (à la TV, sur Smartphone ou ordinateur) »
D’une manière générale, dirais-tu que tu as du mal à t’endormir ?
« Oui, régulièrement »
D’une manière générale, dirais-tu que tu te réveilles une ou plusieurs fois par nuit ?
« Oui, régulièrement »
D’une manière générale, dirais-tu que tu as le sommeil agité, que tu fais des cauchemars ?
« Non, jamais »
D’une manière générale, dirais-tu que tu as du mal à te réveiller ?
« Oui, régulièrement »
Est-ce que tu te qualifierais d’insomniaque ?
« Non »
Utilises-tu des somnifères ou anxiolytiques pour t’aider à t’endormir ?
« Non, jamais »
Est-ce qu’il t’arrive d’avoir des sautes d’humeur, de l’irritabilité en raison d’un manque de sommeil ?
« Oui »
Est-ce qu’il t’arrive d’avoir des problèmes de concentration, de mémoire en raison d’un manque de sommeil ?
« Oui »
Est-ce qu’il t’arrive d’avoir un manque d’envie, d’entrain en raison d’un manque de sommeil ?
« Oui »
Est-ce qu’il t’arrive d’avoir de l’anxiété, de la déprime en raison d’un manque de sommeil ?
« Oui »
Est-ce qu’il t’arrive de somnoler en pleine journée, pendant ton travail ou tes cours ?
« Oui, occasionnellement »
Est-ce qu’il arrive que ton manque de sommeil affecte tes relations sociales et familiales ?
« Oui, mais pas de manière grave »
Est-ce qu’il arrive que ton manque de sommeil affecte ta productivité ?
« Oui, mais pas de manière grave »
Quelles sont selon toi les raisons de ton manque de sommeil ou de la mauvaise qualité de ton sommeil ?
« La difficulté à lâcher prise, à arrêter de réfléchir »
Selon toi, pour réussir dans la vie, il faut :
« Dormir beaucoup »
Tu préfères travailler dans une entreprise avec…
« Une salle de sieste »
"Compliqué de se concentrer en journée après 4-5 heures de sommeil. Parfois je suis dans le brouillard au boulot"
Paul, 23 ans
